Prepare seu ambiente para realizar sua meditação, pode ser em sua sala, seu quarto, em um espaço que sinta-se a vontade...
Coloque uma musica relaxante de preferência ao som de água, acenda um incenso e uma almofada reconfortante para sentar...
Vamos sentar procurar uma posição reconfortante, com a coluna reta, as mãos sobre as coxas.....
Observe sua respiração, e faça três respirações mais profunda. Permaneça nesta condição por alguns instantes, observe sua respiração...... suavemente procure visualizar uma tela azul a sua frente (3º olho). Dentro desta tela visualize um ponto branco, observe-o, e vá aproximando-se deste ponto, ele ira aumentando a medida que você se aproxima, ..... ultrapasse este ponto, e do outro lado encontrara um caminho que ira levá-lo ate uma praia, nesta praia olhe a sua frente e veja o mar, aproxime-se dele, chegando encontrara um barco, pegue o remo e entre em seu barco, comece a remar rumo mar a dentro.....
Encontre no mar o seu ponto de equilíbrio, pare e observe-o........ sinta-o,... e desfrute deste momento olhando ao seu redor.
Prepare-se para fazer um mergulho sem aparelho nas águas deste mar, pule ... e sinta o frescor da água, sinta seu corpo e suas sensações neste momento ... observe-se ...
Vamos nadando vagarosamente de um lado ao outro, nade ... nade ... nade ... Observe por onde passa, observe que esta a sua volta, e lentamente vamos nos aprofundo no mar...... nadando ..... nadando.... sinta-se parte da água, sinta o que esta acontecendo a você, ao seu redor e a tudo que esteja acontecendo.... desfrute de sua visão ... observe tudo e sinta seu coração em unidade com o mar, o mar com você e você e o amor ... sinta-se sendo uma gota do oceano em entre você e o mar..... esteja Um com ele..... Um com o universo... desfrute-se....
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E agora vagarosamente vá respirando suave e profundamente varias vezes, aumentando aos poucos, e voltando pro aqui e agora......
Espero que tenha tido uma boa viagem e encontre-se em harmonia e permaneça nas águas do mar...... pois você é Amor!!!
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